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Pack Yoga Postparto

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70,00€

Con este pack podrás hacer Yoga específico para la etapa postparto en el horario que prefieras, al ritmo que necesites y sientas y con la comodidad de hacerlo en tu espacio, tu casa!

8 sesiones de yoga de diferente duración adaptadas a las diferentes etapas postparto. Incluyen Relajación y Meditación y vídeos introductorios de cada etapa del puerperio, para reflexionar y conectar con las necesidades auténticas del bebé y la madre en cada momento.

Siente el bienestar y la plenitud cada día, a través del cuerpo, conectada con tu bebé y contigo misma!

Categoría Packs
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Descripción

Este pack consiste en 8 vídeos de yoga + 4 vídeos de reflexiones y explicaciones de las necesidades de cada etapa + 3 charlas específicas sobre temas del puerperio y el desarrollo del bebé.

El contenido del pack se divide en 4 partes según 4 etapas, y cada etapa contiene 2 sesiones de yoga específico por etapa:

  1. Luna de miel, la cuarentena (0 a 6 semanas) (2 sesiones de 15′)

  2. Tus brazos, su segunda piel (6 semanas a 3 meses) (2 sesiones de 30′)

  3. Descubriendo el mundo desde tus brazos ( 3 a 6 meses) (2 sesiones de 40′)

  4. Experimentando el mundo más allá de tus brazos (+6 meses) (2 sesiones de 1h)

Y en cada etapa tendrás un video explicando las características principales que te irás encontrando.

También tendrás tres charlas de temas de puerperio: el llanto del bebé, el movimiento del bebé y autocuidado.

Verás que en cada etapa las sesiones tienen distinta duración acompañando la progresión post parto. En cada sesión también se proponen diferentes ejercicios de respiración y meditaciones que acompañan esta recuperación física, al equilibrio dentro del movimiento emocional que nos trae el postparto y a la conexión con el bebé y nuestras necesidades auténticas, para vivir desde el placer esta etapa.

Es importante, ya no sólo en el yoga sino siempre, que escuches tu cuerpo, qué te pide, qué ritmo y qué límite te pone, y lo respetes. Puedes adaptar la propuesta al ritmo que sientas que necesites y alargar los tiempos en cada etapa según sientas, incluso volver
a alguna práctica de etapa anterior. Nunca fuerces tu sentir, ahora, en este momento, es el que guía al bienestar a ti a tu bebé.

La etapa postparto es una etapa maravillosa a la vez que intensa, muchas emociones nacen si saber por qué ni de dónde, te sientes en una montaña  rusa emocional pasando de la felicidad más absoluta, a la oscuridad y tristeza más intensa. Todo este viaje emocional forma parte de esta etapa, cómo la acompañas, cómo atiendes tus necesidades auténticas, cómo te cuidas, marcará la diferencia de cómo la vives. Es una etapa muy especial en la que se despliegan mecanismos de sanación profunda si te pones a favor. Es una etapa que te da la oportunidad se descubrirte auténtica, de deshacerte de capas, de ver tus bloqueos y sanarlos… Pon mirada en cuidarte, en tomar conciencia, en revisar hábitos.

El pack será para ti para siempre, los puedes ver cuándo, dónde y cuantas veces quieras.

Acompañar el puerperio con la herramienta del Yoga para mi fue clave. En mis dos primeros puerperios no conocía el yoga y no hice ningun tipo de trabajo corporal para acompañar esta etapa y ahora después de habrlo probado en mis dos últimos puedo confirmar que es necesario hacer un trabajo corporal como el Yoga.

Viví un postparto diferente, una crianza diferente, el yoga me sostenía y yo podía sostener a mis hijos, con amor y confianza.

El puerperio en sí es complejo. Es una etapa que conlleva mucho movimiento emocional, es un salto a un nuevo lugar interno, una parte de ti se queda atrás para que nazca una nueva mujer que ahora es madre. Físicamente has vivido un proceso maravilloso para crear un bebé, para materializar una vida. El parto es una de las experiencias físicas más intensas que probablemente vas a vivir. Ahora empieza una etapa de recolocación anímica y física.

En este viaja que es el puerperio el yoga a mi sirvió para mantener el centro, y que las emociones no dominaran ni me sobrellevaran, me sirvió para mantener la conexión con mi intuición, tan necesaria en esta nueva fase con bebé en brazos, y me acompañó para no perderme fuera y mantener conexión con mis necesidades y las del bebe.

Si te apetece puedes escuchar más sobre mi vivencia del puerperio aquí

 

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